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世界保健日的由来与宗旨

发布时间:2016-10-13 11:08:16  |  来源:食品中国  作者:佚名  责任编辑:吕红菊

每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题,旨在提高全世界人对这一保健领域的认识,借此激发起一项长期宣传活动,促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间,包括中国在内的世界卫生组织各会员国,都举行纪念活动,推广和普及有关健康知识,以提高人民健康水平。

保健

  1946年2月,联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议,同年6—7月召开第一届世界卫生大会,

  世界卫生组织正式成立,总部设在日内瓦,并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日,第一届世界卫生大会决定,每年10月13日为“世界保健日”,倡议各国举行各种纪念活动,第二届世界卫生大会决定自1950年起,依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。

  每年世界保健日都要选择一个与公共卫生领域相关的主题,旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识,借此激发起一项长期宣传活动,促使该领域工作的开展。

  “世界保健日”期间,包括我国在内的世界卫生组织各会员国,都举行纪念活动,推广和普及有关健康知识,以提高人民健康水平。

  保健窍门:放松精神,科学饮食,科学呼吸,下蹲通络,俯身降压,动养方式。

  市民平时可以围绕“合理饮食、起居有常、运动适宜、调理情绪”这四方面来进行身体保健。

  饮食方面可以根据自身的体质来选择,在此之前首先要弄清自己究竟属于何种体质,而一般人无法自己判断,最好应到医院请中医通过望闻问切等手段加以判断,分清虚、实、寒、热后才能进行饮食建议。如果无法辨明自身的体质的人群建议平常最好保持饮食清淡、营养均衡,少吃刺激性和冰冷的食物。秋季更应该进食一些养肺的食物,如百合、莲藕等。

  起居方面,平日尽量做到作息有时、劳逸适度。尤其现在正值秋季,起居调养宜早卧早起,是因为“早卧”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。晚上最好可以泡脚,时间保持在15分钟至20分钟,微微出汗即可。

  在运动方面,首先要选择适宜自己的运动方式。怎样选择自己合适的运动方式呢?年轻人体力充沛,可以选择运动量消耗比较大的登山、羽毛球、游泳,中老年人应选择相对柔和消耗量较小的运动,例如太极、散步。另外,无论从事哪种运动,运动量都不宜过度。怎样判断自己运动量是否过度?安玉萍则透露了一个小窍门:如果你在某项运动结束后感到舒服,第二天精神抖擞则表示当日运动量适宜,反之,若运动后感到疲乏,第二天打不起精神则表示你的运动量过大了。

  在情绪调整方面,保持心情愉悦是拥有身体健康的重要一部分。现在秋季,不少女性会有“悲秋”的情绪,应以辩证的眼光看待大自然的季节交替,保持神智安宁,不悲春伤秋。多增加阳光照射,在光线充足的条件下可以调动人的情绪,增强兴奋性,减轻或消除抑郁情绪。如果遇到阴雨天不妨打开室内全部的照明设备,多吃些含糖量高的食物,这些都可以帮助调节心情。