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宝宝成长发育需要营养 补钙吃什么好?

发布时间:2017-08-30 10:26:08  |  来源:陕西传媒网  作者:佚名  责任编辑:吕红菊

  宝宝补钙吃什么好?宝宝的成长发育离不开充足的营养,钙质是其中一种人体必需的微量元素,补充钙质也是小儿生长发育的必需的,那么宝宝吃什么能更好地补钙呢?

 

宝宝补钙吃什么好?宝宝补钙食谱

网络图片

  宝宝补钙多吃这些食物

  1、牛奶

  牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

  2、骨头汤

  骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

  3、新鲜的果蔬

  新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

  4、海产品

  多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

  5、吃补钙剂

  有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。