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近视儿童多吃这三种水果

发布时间:2017-06-16 10:59:36  |  来源:陕西传媒网  作者:佚名  责任编辑:于璐

  近年来看到很多孩子小小年纪就戴着眼镜在矫正视力。按照大人的话说是小小年纪书都没读进多少就都近视了。近视的发病率一直在逐年增加。那么为了不让自己的孩子戴着累赘的眼镜要怎么预防呢?

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网络图片

  儿童近视的原因

  用眼距离过近

  青少年正常阅读距离应是30-35厘米,但当书本与眼睛的距离达7-10厘米时,仍能看清物体。但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈光性(调节性)近视,即假性近视。如果假性近视如果不加以控制,则会发展成为真性近视。

  使用手机、电脑无节制

  许多家长都给孩子配备了手机,家里也买了电脑,但由于这些电子产品的趣味性,孩子自律性不强,使用起来没有节制,眼睛自然容易疲劳引发近视。

  遗传因素

  遗传因素在近视发病机制中处于重要地位,尤其是高度近视。我国调查发现,母亲近视、父亲近视、父母均近视的人,患近视风险是父母均不近视者的1.5倍以上。

  饮食不合理

  吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人,近视患病率明显高于饮食合理者。原因可能是,上述饮食习惯会使维生素B1、钙等微量元素缺乏,从而影响眼球正常发育。

  怎样早发现儿童近视

  ●看远处的物体时经常眯细眼睛,否则就看不清楚;

  ●看书和看电影、电视的距离变近了,尤其是看电视总喜欢靠近电视机;

  ●看物体时容易产生紧皱眉头现象;或者有歪头视物

  ●性格和情绪发生变化,比如情绪急躁,与小朋友之间关系变得不融洽,行动和思维能力减退、学习缺乏耐心,学习成绩下降等。

  预防近视眼的方法

  1、站在一个地方,找一个相对很远的物体和近一点的物体,然后再观察近处的物体一会儿,再观察远处的物体一会儿。这个方法可以有助于调节眼睛肌肉,放松的作用。

  2、搓热手掌,把搓热的手掌捂在眼睛上,让眼睛感受到手掌的温度,反复做这样的动作,这样也是放松眼睛,而且也很舒服,最重要是这个动作随时随地都行。

  3、眼睛日光浴:天气晴朗,有太阳的时候,闭上眼睛,面对着太阳,就可以让光线透过眼睑,还可以刺激眼细胞。近视的人都对光十分的敏感,如果一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴能很好的提高眼睛对光线的接受能力。

  近视吃什么水果好

  1、香蕉

  同时对于经常对着电脑的人,香蕉是个不错的选择,可以保护眼睛,防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管,维生素c的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证,猕猴桃、柠檬有明目的效果。

  2、柠檬

  柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,对人体十分有益。

  3、苹果

  苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素a和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的 100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素a而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。