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每五人就有一人高血压!专家建议限盐减重动起来

10月8日是第21个全国高血压日,各地开展宣传活动提高人们对高血压危害性的认识和防治意识。心血管疾病专家认为,对高血压患者应在生活方式干预同时启动药物治疗,正确的生活方式干预也

入秋后 每天一把坚果

民间有句谚语,“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,这里的果就包括坚果,它们多在秋天成熟,可以说是秋冬季节的应季食物。入秋后,建议大家每天吃一把坚果(10~20克),能为健康带来多种

补充益生菌未必有益健康

很多人认为补充益生菌能够平衡肠道菌群,有益身体健康。但最新研究发现,益生菌并非对所有人都有益,而且还可能给身体带来不良影响。专家建议,在使用益生菌补充剂时注意个性化施治。

大量吃水果蔬菜 降低乳腺癌风险

一项新的研究显示,每天吃大量蔬菜和水果的女性患乳腺癌的风险要低于吃蔬菜和水果很少的女性。研究还发现,十字花科蔬菜(如西兰花)和黄色、橙色蔬菜与乳腺癌风险降低明显相关。

小酌不怡情 一滴也伤身

“小酌怡情”这句话,喝葡萄酒抵御心脏病的祖母、喝啤酒安眠的老妈、劝酒的领导都跟我说过。他们中一些人会看到这篇文章,然后他们的心可能会碎——上个月的一项权威研究表明,只要饮

酸奶有两种菌就行

酸奶和纯奶相比,加入了对人体有益的乳酸菌,其中有两种菌是酸奶发酵所必需的。但是,还有一些酸奶,则加了四种甚至更多的菌种,其实,不必非得追究酸奶中那么多种类的菌,有两种基本

吃全谷物相当于健走30分钟

想减肥瘦身?在主食上做点改变就能事半功倍。英国《每日邮报》曾刊登研究发现,将部分精米替换为高纤维全谷物,每天就能多消耗100千卡的热量,这相当于健走30分钟。

适当服用鱼油利于心衰康复

研究人员对2002年前后的多项关于鱼油的随机对照临床试验进行了重新分析,其中共涉及了12000余名患者的病例资料。结果显示,每日服用1克鱼油的心衰患者,其住院率与死亡率都显著低于未服用