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夏季降温的正确方法你都知道吗

发布时间:2017-07-06 10:32:48  |  来源:陕西传媒网  作者:佚名  责任编辑:于璐

  现在我们正处夏季了,这时候的天气是越来越热了,这让我们很多人都非常的烦恼了,因此大家最需要去做的就是降温解暑了吧,但是在这个过程中,很多人都是会犯各种各样误区的了,那么我们应该怎么办呢?

夏季降温的正确方法你都知道吗
网络图片

  瓜果类摆上餐桌

  酷暑难耐,人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。沸腾后自然冷却的新鲜凉开水是防暑降温的宝贝。出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压会失去平稳,市民应多喝些盐开水或盐茶水,补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。此外,市民可在家自制一些降温饮品,如山楂汤、酸梅汤、绿豆汤、银耳羹、金银花茶、绿茶等。果汁、碳酸饮料等含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

  膳食方面,可多食用防暑降温药粥,如荷叶粥,莲子粥、苦瓜粥、菊花粥、麦冬粥、冬瓜赤豆粥、麦仁大米粥、红枣绿豆粥等。多食用甘甜爽口的新鲜水果和蔬菜,如黄瓜、苦瓜、丝瓜、甘蓝菜、花椰菜、西瓜、苹果、葡萄等。

  清除杂物不烦闷

  营造夏天的家居环境需要用到的是空间减法。屋里凌乱的布局会让人心生反感,所以不必要的小物品,就赶紧让它们暂时躲到储藏室吧。干净的线条,简单的布置,会令人倍觉心神宁静,清凉由内而外,自然而发。增加空间面积,让家里变大,可以让夏日家居倍感清凉。减少家具和装饰物,尽量留出宽敞的空间有助于给夏天的空间带来清凉的感觉。

  及时补充白开水

  纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天,多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。

  当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用1—2杯白开水。

  风扇前置一盆凉水

  在卧室里放一盆水或者冰块,有时用湿拖把擦地后开启吊扇,通过地面水分蒸发散热。如果天气很热,就直接在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风,这样也可起到降低室温的作用。

  中医认为,中暑是因为人体体温调节中枢失常,不能及时适应环境的温度而产生的一系列症状。在室内放置水、冰块,利用风扇和水蒸发来降温,可以让人体温度与外界温度互相适应,从而起到降温防暑的作用。

  穿衣要宽松

  经常呆在室内的人,应尽量选择领口较大、宽松的衣服,最好是纯棉制品,这样可以增加皮肤和空气的接触面积,也有利于吸汗。穿衣要想凉快,材质的选择也很重要。一般而言,丝、棉、麻等天然纤维是最好的夏季衣料。

  要想穿着凉爽,必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用。例如,裙子分“吸风”和“鼓风”两类。上窄下宽或者类似蒙古包的设计能让裙子在摆动的时候产生“鼓风”作用,比较凉爽。

  色彩带来视觉降温

  在夏天,家居的正确搭配,会直接影响到视觉上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩,可以非常有效地让居室达到防暑降温的效果。家中各种元素虽然色调不同,但都要有均匀的饱和度。比如墙壁刷了冷色,那么家具和装饰品就选择暖色,否则就会有过冷的感觉。

  总的来说就是装修时,颜色不要繁重,清新亮眼是最佳,在视觉上先来一根冰激凌,入室既有清凉之感,例如以浅色为主的白色、碧绿、天蓝。