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怎样预防老年斑形成

发布时间:2017-04-06 09:52:29  |  来源:陕西传媒网  作者:佚名  责任编辑:田德宝

  老年斑,曾经在我们认为,无非就是人老了,脸上开始长斑,就如生老病死一样自然,但是近年来,医学专家研究表明,老年斑不仅仅影响外观,对身体的器官有很大的危害。那么下面就让我们来看一看如何预防老年斑吧。

   一、要坚持对皮肤做养护

  老年人要避免光线中的紫外线的照射,在生活中大家还要要防止化学物质对皮肤的侵害,像染发剂等等。

  同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿,以激发这些部位的活力。具体方法有:

  1、先用左手轻拍右手背部,当拍至皮肤微红时,再用右手轻拍左手的背部。

  每次双手互换着各拍打5到10分钟为佳,每天拍2次。

  2、先将双手掌心搓热,然后用双手搓擦整个面部,擦至面部有温热感为止,每日做一次。

   二、注意合理地安排膳食

  老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说,要少吃油腻、煎炸食品。

  多食新鲜蔬菜、水果,尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。

  老年斑患者朋友还可以适当的吃一些动物的肝脏,这样可以有效的补充维生素A,以便增强机体的免疫能力。

  同时要多摄入含纤维素的食物,以保持大便通畅,防止有害物质被人体吸收。

   如何祛斑?祛斑食谱推荐

   胡桃芝麻饮

  原材料:胡桃仁30g,芝麻20g,牛乳、豆浆各200ml,白糖适量。

  做法:将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。

  功效:可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

   黑白消斑散

  原材料:黑木耳10g,白木耳5g。

  做法:将二者共研细末,每次5g,每日3次,用蜂蜜水冲饮,连续1个月。

  功效:可消瘀化斑,润肤滋肌。

   健脾消斑粥

  原材料:生山药30g,莲米、赤小豆各15g,生苡仁、生芡实、白扁豆各10g,大枣10枚,大米100g。

  做法:将上述药物加水煮沸40分钟后,加入大米煮粥。分作2份,早晚分服。

  功效:可健脾疏肝,去脂消斑。